Mindfulness y Psicología
Conoce más sobre mí
Soy Psicóloga General Sanitaria, Máster en Mindfulness y Trained Teacher en MSC (Mindfulness Self-Compassion). Ayudo a las personas a trabajar dificultades relacionadas con la angustia, ansiedad y estrés para que se adentren en la mayor aventura que existe que es conocerse desde el interior, para desde ahí sacar lo mejor de sí mismos. Anímate a comenzar este viaje, me encantará acompañarte. Contáctame y conoce más.
“No puedes parar las olas, pero puedes aprender a surfear".
Jon Kabat-Zinn
José Luis Hernández
Te estoy agradecido por habernos mostrado a través del Mindfulness, herramientas para gestionar mejor los pensamientos y las emociones. Esto me ha permitido, reducir el stress, optimizar la gestión de las tareas diarias y mejorar la relación con el entorno.
Testimonios de Alumnos
Raquel Sánchez Magdaleno
Mi contacto con el Mindfulness surgió en un momento dónde necesitaba dar un giro a mi vida
Lo que conseguí después de la formación fue lo que yo llamo “perspectiva vital”.
Aprendí herramientas que me ayudaron a poner distancia y que me facilitaron tomar control sobre mi vida de una forma más sencilla y con mayor seguridad
José Manuel de la Lama
En mi opinión es una gran herramienta que permite “amortiguar” las emociones, aumentando la concentración en nuestras actuaciones. Aporta un triple beneficio, (i) potencia el equilibrio en el terreno personal, (ii) aumenta el nivel de consciencia sobre el entono y (iii) contribuye a una mayor atención, reduciendo el margen de error y favoreciendo la eficiencia.
Pilar la Fuente
"Gracias al mindfulness mi cuerpo y mi mente pasan mas tiempo juntos"
Jorge Ozores
Mediante la práctica de la consciencia, estoy aprendiendo a disfrutar mucho más del presente y a no estar pensando siempre en el futuro, quitándome un montón de ansiedad.
Ana Padilla
El mindfulness me está ayudando a entrenar la atención plena y a centrarme en el momento presente.
Elena Blardony
Personalmente tiene muchos beneficios como cuidarse más, eliminar el estrés, preocupaciones o ansiedad y conciliar mejor el sueño. Respecto a nuestras relaciones hace más llevadero el abordar dificultades que pueden surgir con nuestros seres queridos, como enfrentarse a alguna enfermedad grave.
Ramón de la Fuente
“Realizo mayor número de actividades y disfruto más de ellas”
“He descubierto que puedo estar conmigo y valorar positivamente esos encuentros”
Paco López Chicano
Particularmente la práctica del mindfulness me aporta numerosos beneficios, destacando actualmente el momento de ansiedad que me genera el Covid-19, transmitiéndome equilibrio y calma. Complementariamente, la atención plena ha mejorado mi capacidad de concentración y potenciado mi inteligencia emocional, animo a todas las personas a conocer esta práctica ancestral de meditación.